糖質・カロリーコントロール、食物繊維を気にしながらダイエットしている方に

乾燥粒こんにゃく粒こんきらり

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商品コード 75-1512

864円(税込)

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商品説明

お米と比べて、カロリーが48％オフ、カルシウムが16倍、食物繊維が8倍と栄養メリットが高いヘルシー食材。炊飯器でお米のように炊けるだけではなく、湯戻し後にひき肉に混ぜて、ハンバーグや餃子などに活用できるのも魅力。

炊飯後100g（約3分の1袋）当たりカロリーは約88kcal、糖質は約20.7gとなります。

レシピ
【ドライカレー】
1人分当たり259kcal（白米の場合432kcal）

材料：2人前
・粒こんきらり　65g
・人参　20g
・たまねぎ　60g
・しめじ　50g
・グリーンピース　30g
・鶏もも肉　100g
・カレー粉　3g
・塩　適量
・こしょう　適量
・サラダ油　少々

作り方
1.粒こんきらりを湯戻しし、ざるにあけておく。
2.人参、たまねぎはみじん切り、しめじはほぐして半分の長さに切る、グリーピースは塩ゆでにし、鶏もも肉は小口切りにしておく。
3.フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉、人参、たまねぎを入れ、炒める。
4.湯戻しした粒こんきらり、グリーンピースを加え炒める。さらに塩、こしょう、カレー粉を加え、炒める。

商品仕様（スペック）

内容量	325g(65g×5袋)
賞味期間	製造日より730日
原産国	インドネシア
原材料	タピオカでんぷん、こんにゃく粉、貝ｶﾙｼｳﾑ/水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)、クエン酸
栄養成分及び含有量	100g(乾燥状態)当たりエネルギー 344kcal、炭水化物 89.7g、糖質 81.6g、食物繊維 8.1g、ナトリウム 77.9mg、食塩相当量 0.02g、カルシウム 264mg　／炊飯後100g（約3分の1袋）当たりカロリーは約88kcal、糖質は約20.7gとなります。
召し上がり方	お米とまぜて炊飯する場合 ①お米だけを洗い、水を切る。粒こんきらりは洗わずにお使いください。 ②水を切ったお米に、粒こんきらりを加える ③水加減は、白米を炊く場合と同じです。水を加え、軽くかき混ぜて、通常通りに炊飯してください。
備考	【保存方法】直射日光を避け、常温保存 ※メーカーの商品改定により、デザイン、成分の変更がありサイト上の表記と異なる場合がありますので、ご使用前には必ずお届けの商品ラベルや注意書きをご確認ください。
返品について	お届けした商品がお申し込み商品と異なったり、汚損・破損などしていた場合には、お取り替えまたはご返金させていただきます。商品到着後8日以内にカスタマーセンターまでご連絡ください。ただし、お客様のご都合による返品はお受けできません。詳しくはご利用ガイド返品・交換についてをご覧ください。